멜라토닌1 ✅ 점심과 저녁에 먹는 영양제, 시간대 별 최적의 복용 가이드 영양제는 먹는 시간에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다. 많은 분들이 '아침'에 영양제를 집중하지만, 점심과 저녁 시간도 복용 타이밍으로 매우 중요합니다. 이번 글에서는 점심과 저녁에 복용하면 좋은 영양제와 그 이유, 주의사항까지 함께 정리해드립니다.1. 점심에 먹기 좋은 영양제오전 업무로 지친 몸에 활력을 줄 수 있는 영양제는 점심 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.비타민 E - 강력한 항산화 작용, 지용성이라 식사 후 복용 권장마그네슘 - 근육 이완과 에너지 생성에 도움, 오후 피로감 완화비타민 D (오전 복용 못한 경우) - 지용성 비타민이므로 식사 후 복용루테인 - 장시간 디지털 기기 사용으로 인한 눈 피로 개선팁: 점심 식사 시 지방이 포함된 식단과 함께 복용하면 지용성 영양제의 흡수율을 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
