영양제 복용시 피해야 할 음식1 ✅ 영양제 복용 시 피해야 할 음식과 습관 총 정리 영양제를 꼼꼼하게 챙겨 먹고 있음에도 불구하고, 효과를 제대로 느끼지 못하셨다면 복용 방법이나 함께 섭취한 음식에 문제가 있을 수 있습니다. 오늘은 영양제 복용 시 피해야 할 음식, 음료, 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 영양제 흡수를 방해하는 음식과 음료특정 음식이나 음료는 영양제의 체내 흡수를 방해하거나 기능을 약화시킬 수 있습니다.커피, 홍차, 녹차: 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 흡수를 저해하는 탄닌 성분이 포함되어 있습니다.우유 및 유제품: 철분, 마그네슘과 결합해 체내 흡수를 낮출 수 있습니다.탄산음료: 인산 성분이 칼슘과 결합하여 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.고섬유질 식품: 과도한 섬유질 섭취는 일부 영양소(아연, 마그네슘 등)의 흡수를 방해할 수 있습니다.※ TIP: 커피.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
