저염 음식 조리법1 ✅ 60대를 위한 저염 식단 레시피 모음 60대 건강을 지키는 저염식단. 맛은 그대로, 소금은 반으로 염분을 줄이면서도 맛있는 식사를 할 수 있는 저염 식단 실천 가이드. 고혈압, 심장질환, 신장 건강을 지키기 위한 현실적인 식습관을 소개합니다 언제부턴가 국물까지 다 마시면 속이 더부룩하고, 가끔은 밤에 손발이 붓기도 하죠. 이게 다 염분 과다 섭취 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?60대 이후에는 신장 기능이 서서히 떨어지고, 혈압은 올라가고, 심장도 예전 같지 않죠. 그래서 지금부터 나트륨 섭취를 줄이는 식습관이 꼭 필요해요.왜 60대에는 저염 식단이 중요할까요?세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 권장량을 2g(소금 5g 이하)으로 정하고 있어요. 하지만 우리나라 사람들은 평균적으로 2~3배 이상 먹는다고 하니, 그 영향이 쌓이고 쌓여.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음