50대 식습관1 ✅50대 이후 꼭 피해야 할 식습관 7가지 50대에 접어들면서 신진대사와 면역력은 서서히 감소하고, 각종 만성질환의 위험이 높아집니다. 이 시기에 올바른 식습관을 갖는 것은 건강한 노후를 위한 가장 중요한 준비입니다. 하지만 여전히 30~40대의 식습관을 유지하는 경우가 많은데요, 이번 글에서는 50대 이후 절대 피해야 할 식습관 7가지를 소개합니다.1. 과도한 나트륨 섭취짠 음식은 고혈압과 심장질환의 원인이 됩니다. 김치, 찌개, 젓갈 등 한국인의 밥상에서 흔한 고염분 음식은 나트륨 일일 권장량(2,000mg)을 쉽게 초과하게 만듭니다.2. 아침 거르기공복 시간이 길어질수록 혈당 조절이 어려워지고, 점심 과식으로 이어질 수 있습니다. 특히 50대 이후는 아침 식사를 통해 혈당과 체온을 안정화시켜주는 것이 중요합니다.3. 과도한 단 음료 섭취콜라.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
