[1주차] 5월 한달 제철 재료 식단 –오늘 뭐 해 먹지? 제철음식으로 건강한 밥상 봄나물과 해산물로 입맛 살리는 밥상
제철 재료 참고 (5월)채소: 달래, 냉이, 쑥, 미나리, 봄동, 열무, 유채나물, 두릅, 쑥갓, 우엉, 마늘쫑해산물: 주꾸미, 멍게, 꼬막, 오징어, 해물류기타: 미역, 새싹채소, 브로콜리, 감자 5월 초, 봄바람과 함께 나른해진 입맛을 살려줄 비법! 바로 제철 봄나물입니다.달래, 냉이, 쑥 같은 봄 향기 가득한 식재료로 가족 건강까지 챙길 수 있는 1주차 식단표를 소개할게요. 구성: 주 7일 × 하루 2끼 기준 (점심 + 저녁)아침은 간단식 위주로 생략 가능식단표요일점심저녁 월달래된장국 + 계란말이 + 밥주꾸미볶음 + 상추쌈 + 미역냉국화봄동겉절이 + 고등어구이 + 된장찌개두부김치 + 콩나물국 + 김수냉이된장국 + 멸치볶음 + 밥닭가슴살 샐러드 + 구운 채소목쑥국 + 계란부침 + 열무김치삼치조림 + ..
2025. 5. 3.
